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by Dr. Alexandre Amato on setembro 24, 2024 at 9:11 pm

Dores nas pernas à noite podem ser mais do que um simples desconforto passageiro; elas podem sinalizar problemas de saúde graves, como questões vasculares ou circulatórias. Uma das principais causas é a doença arterial periférica (DAP), que envolve o estreitamento das artérias, reduzindo o fluxo sanguíneo para os membros. Isso pode causar dores, especialmente em repouso, à noite, quando os músculos estão relaxados e a circulação é menos eficiente. O sintoma mais preocupante da DAP é a dor em repouso, que indica que os tecidos estão sofrendo por falta de oxigenação e podem estar em risco de necrose (morte tecidual). Caso não tratada, a DAP pode evoluir para uma condição chamada isquemia crítica dos membros, que pode levar à gangrena e até amputação.

Resumo
O vídeo explora as causas de dores nas pernas à noite, abordando desde problemas mais simples como câimbras e desidratação, até condições graves como isquemia crítica dos membros e insuficiência venosa. O narrador destaca a importância de buscar ajuda médica, especialmente quando as dores surgem em repouso, pois podem indicar problemas graves como bloqueios arteriais. Ele também oferece dicas práticas, como manter a hidratação, alongar-se regularmente, cuidar da saúde dos pés e buscar um diagnóstico especializado.

Transcrição
Você sabia que uma em cada três pessoas sofre com dores nas pernas à noite, mas a maioria não faz nada a respeito? Essas dores podem ser um alerta de algo muito mais sério. Uma das queixas mais comuns que eu recebo é de dores nas pernas, especialmente à noite. Talvez você ainda não saiba, mas o corpo humano funciona como um relógio, e os ciclos do dia afetam profundamente a nossa saúde.

Para muitos, essas dores podem ser passageiras e sem grandes impactos, mas existe um grupo que precisa ter bastante cuidado com essas dores noturnas nas pernas. Elas podem ser um sinal de algo bem mais sério. Você sente dores nas pernas ou cansaço nas pernas à noite? Seja qual for o caso, a medicina moderna tem uma explicação e há uma solução super simples e natural que você pode tentar antes mesmo de precisar ir ao médico.

Quando o seu corpo fala, você precisa ouvir, mesmo que depois do horário comercial. Veja bem, pelo seu interesse no assunto, posso supor que essas dores nas pernas à noite estão te incomodando bastante, atrapalhando o seu sono e causando muitos problemas, às vezes até dificultando a sua locomoção. Vamos investigar a fundo os critérios que a cirurgia vascular utiliza para descobrir as causas dessas dores, começando pelo motivo que considero mais preocupante, as oclusões arteriais.

O nome pode parecer assustador, mas o primeiro passo para lidar com esse diagnóstico é reconhecer o problema e buscar ajuda. Não quero alarmar você, mas muitas pessoas convivem com bloqueios arteriais sem saber o risco que correm. Embora seja comum que pessoas com má circulação sintam dores nas pernas durante exercícios leves, sentir dor durante o descanso é menos comum.

Isso é o que chamamos de dor em repouso. E se esse é o seu caso, tome muito cuidado. Compartilhe esse vídeo com alguém que você sabe que sofre de dores nas pernas.

Não faz muito sentido, e acredito que você vai concordar comigo, sentir dores nas pernas enquanto está sentado na sala de casa ou deitado na cama. Nessas situações, não há esforço físico envolvido. O corpo está em repouso.

Quando isso acontece, estamos diante de um sintoma muito grave que não pode ser ignorado. Para muitos pacientes, essa dor é um sinal de uma forma grave de doença arterial periférica, a isquemia crítica dos membros. Um nome que por si só já assusta.

E significa a morte dos músculos por falta de sangue. Um médico deve orientar você sobre como lidar com essas dores. Lembra que eu disse que o corpo funciona como um relógio? O tempo é essencial aqui.

Quanto mais rápido o atendimento, mais preciso será o diagnóstico e melhor será o tratamento. O recomendado, especialmente para as dores nos dedos do pé ou na panturrilha, é um tratamento rápido e preciso. O foco é aliviar os sintomas que podem levar a complicações graves, permitindo que o sangue volte a fluir plenamente, o que ajuda a prevenir a perda de tecido e a gangrena.

Você já assistiu House? Aquele médico mal humorado que manca? Pois é, a história da perna dele é exatamente o problema que trago nesse vídeo. Existem muitas causas de dor nas pernas. As mais graves, felizmente, são raras.

Mas não dá pra vacilar. Se você demorar demais, pode não haver uma segunda chance. Até o House demorou demais.

Eu não preciso explicar porque você deve evitar a gangrena, certo? A falta de circulação exige muito profissionalismo e seriedade. Então o mais importante é agir rapidamente e prevenir o quanto antes. Se você sentir dores persistentes, mesmo em repouso, não hesite.

Eu sei que muitas vezes as pessoas tendem a negligenciar os cuidados médicos, especialmente quando os sintomas são esporádicos e não parecem causar grandes problemas. Mas é algo que eu sempre enfatizo. Seu corpo fala com você.

E é através de uma dor, ou daquele incômodo difícil de nomear, que ele está pedindo ajuda. E você precisa ouvir o que seu corpo está dizendo. Muitas vezes, o último sintoma é a última súplica.

Especialmente se você já tem problemas de má circulação. É crucial ficar atento aos sinais e verificar qualquer alteração incomum e recente. Nem todo mundo sente dores nas pernas, mesmo quando está de pé.

Isso acontece porque a gravidade ajuda quando estamos de pé. O sangue desce para as regiões inferiores. Mas se você sente dores, mesmo em repouso, significa que o corpo já não conta mais com essa ajuda da gravidade.

Quando o fluxo sanguíneo não é suficiente, os músculos perdem nutrientes rapidamente e em pouco tempo você sentirá dores que só irão embora quando o sangue voltar a circular nessas áreas específicas. Se isso já faz parte da sua rotina, buscar ajuda médica não é mais uma recomendação. É uma ordem.

Mas talvez esse não seja o seu problema. E felizmente existem outros fatores menos graves que podem causar dores nas pernas à noite, como as câimbras. Que tal analisarmos as principais causas e ver se alguma delas se aplica a você? Câimbras musculares.

Se você respira, e isso, obviamente, está acontecendo agora, então você faz parte de um grupo seleto de pessoas que já sentiram câimbras musculares pelo menos uma vez na vida. Me conta nos comentários. Quando elas acontecem à noite, o que é muito frequente, o desconforto é ainda maior.

Você sabia que muitas pessoas passam por episódios dolorosos de câimbras durante o sono profundo? Muitos não sabem disso, mas as câimbras não afetam apenas atletas de alto rendimento. Elas são mais comuns do que você imagina. Mas agora você deve estar se perguntando como resolver esse problema.

O alongamento da musculatura ajuda a tratar e até mesmo prevenir câimbras. Mas a resposta pode estar naquele copo de água que você decidiu não tomar, já que a desidratação é uma das possíveis causas, embora não seja a única. Músculos tensos.

Por exemplo, pessoas com músculos tensos estão num grupo que pode desenvolver as câimbras E a solução pode ser tão simples quanto beber mais água ao longo do dia. Além disso, nesses casos, é recomendável se exercitar e alongar diariamente toda a extensão dos músculos. Desequilíbrios hidroeletrolíticos.

O que é isso? Vamos explorar outra possibilidade. Se o problema não for a falta de água, mas a ausência de eletrólitos. Vou destacar o magnésio, por exemplo.

Com uma dieta balanceada, rica em eletrólitos, você pode reduzir drasticamente a incidência de câimbras. Se essa for realmente a causa. O magnésio é um mineral que se encontra em vários alimentos, como vegetais de folhas verdes, nozes, sementes, grãos integrais e alguns tipos de peixe.

Algumas águas minerais podem conter uma pequena quantidade de magnésio também, mas a quantidade não é o suficiente para atender as necessidades do nosso corpo. Insuficiência venosa. A insuficiência venosa pode causar dor nas pernas à noite, porque o sangue se acumula nas veias quando as válvulas que deveriam direcioná-los de volta para o coração não estão funcionando bem.

Quando essas válvulas falham, o sangue se acumula, aumentando a pressão nas veias mesmo durante o repouso. Esse acúmulo e a pressão extra podem causar dor, câimbras e sensação de peso nas pernas, especialmente à noite, depois de um dia inteiro com a pressão causando inflamação nesses tecidos. Nesse caso, elevar os pés da cama e a boa hidratação pode ajudar muito.

O lipedema também pode causar dor nas pernas à noite, especialmente quando há muita inflamação envolvida. Isso acontece porque o acúmulo anormal de gordura nas pernas dificulta a circulação linfática. Com a inflamação, essa pressão aumenta mais ainda, causando dor, sensação de peso e desconforto, que ficam mais intensos à noite, quando o corpo está em repouso e a circulação é naturalmente mais lenta.

Essa combinação de fatores torna a dor mais forte e é difícil de ignorar durante o descanso. No lipedema, tratar a inflamação é fundamental, mas elevar os pés da cama e a boa hidratação também pode ajudar muito. Digamos que você já tenha sua resposta e até que tenha aceitado minha recomendação de buscar ajuda especializada.

Antes de mais nada, eu te parabenizo. Esta é sem dúvida a melhor decisão que você pode tomar para sua saúde em qualquer um dos cenários que mencionei. Mas eu não vou deixar você sair desse vídeo sem te passar outras dicas que considero valiosíssimas para o seu tratamento.

Preste bastante atenção agora porque são essas dicas simples que você poderá fazer em casa, sem grande investimento ou esforço. Você percebeu o que pode ajudar a melhorar sua circulação e está a seu alcance, independente da causa? Pense no sangue como um líquido viscoso, que fica mais grosso quando está mais concentrado e mais fino quando está mais diluído. Como uma sopa, que pode ser densa e grossa ou mais rala.

Da mesma forma, quando você está desidratado, o sangue fica mais grosso e tem mais dificuldade para circular, especialmente nos pequenos vasos, o que pode causar as dores nas pernas. Isso não acontece só com o sangue, mas também com a linfa, e ela é essencial para tirar as toxinas da sua perna. Manter-se hidratado, bebendo água regularmente, é como garantir que a água da tubulação flua bem, permitindo que o sangue chegue a todas as partes do corpo e mantenha tudo funcionando corretamente.

Se você está gostando dessas dicas, não se esqueça de se inscrever no canal e ativar o sininho para receber mais conteúdos como este, que ainda tem mais! Independente da causa da dor, que você já sabe como é importante descobrir, cuidar dos pés também é fundamental. Essa foi a promessa que fiz no início do vídeo e vou cumprir. Pense nos seus pés agora.

Eles te carregam o dia inteiro, muitas vezes sem que você preste a devida atenção. E muitas vezes, as dores nas pernas são reflexo de problema nos pés. A marcha errada, causada por alterações na forma de andar, pode levar à dor nas pernas.

A faceíte plantar, inflamada, pode irradiar para a perna. O pé plano pode desabar a articulação e causar o estresse de músculos. O neuroma de Morton, a artrite nos pés, a tendinite de Aquiles, as joanetes também podem causar dor irradiada nas pernas.

Mas todos esses problemas começam nos pés. Você tem algum problema nos pés? Seus pés merecem um cuidado digno de um spa. Qualquer descuido pode ser a porta de entrada para uma infecção e transformar em um problema enorme.

Mas a receita é simples. Primeiro, lave os pés todos os dias com água morna e um sabonete neutro, bem suave mesmo. Verifique toda a extensão dos pés para averiguar algo incomum.

Evitar calos não é necessariamente uma dica. Você deveria evitar calos a qualquer custo, usando calçado adequado ou escolhendo meias confortáveis. Ao cortar as unhas, mesmo que você não corte com frequência, corte apenas as unhas e tenha cuidado redobrado com os cantos e a pele ao redor.

Essas regiões são muito sensíveis e propensas a inflamações e infecções. E por último, use uma loção emoliente na pele até, no máximo, duas vezes ao dia. Cubra as pernas, os pés e os calcanhares, sempre evitando os dedos.

Com essas dicas, você tem tudo o que precisa para aliviar o desconforto até conseguir ajuda médica qualificada para o tratamento adequado. Manter-se informado é a melhor arma que você tem contra os problemas de saúde. Vamos juntos garantir que a sua saúde esteja sempre em primeiro lugar.

Agora, se a dor se mistura com o formigamento, com uma sensação de dormência ou até mesmo a queimação nos pés e nas pernas, isso é sinal de que algo muito mais sério pode estar acontecendo com os seus nervos e de nada adianta fazer o que eu te ensinei aqui sem saber o próximo passo. Mas não se preocupe, eu tenho a resposta para você. No próximo vídeo, explico o formigamento e como esse problema pode ser resolvido com uma solução eficaz.

Não perca essa informação que é crucial para a sua saúde.

Outra causa comum de dores noturnas nas pernas é a insuficiência venosa, uma condição em que as válvulas nas veias não funcionam corretamente, causando o acúmulo de sangue nas extremidades. Isso gera inchaço, sensação de peso e cãibras. Elevar as pernas ao deitar e manter-se bem hidratado são medidas simples que podem ajudar a aliviar os sintomas.

Para muitas pessoas, as dores noturnas também podem ser causadas por cãibras musculares, geralmente resultantes de desidratação, desequilíbrios eletrolíticos (como a falta de magnésio) ou tensão muscular. Alongamentos regulares e o consumo adequado de líquidos e minerais são estratégias eficazes para prevenir esse tipo de desconforto.

Além disso, condições menos comuns, como o lipedema, também podem causar dores nas pernas à noite. O lipedema é caracterizado pelo acúmulo anormal de gordura, principalmente nas pernas, o que pressiona os vasos linfáticos e sanguíneos, provocando inflamação e dor. Tratamentos para o lipedema focam em reduzir a inflamação e melhorar a circulação.

Em todos os casos, é importante prestar atenção aos sinais do corpo e buscar orientação médica ao sentir dores persistentes nas pernas, especialmente se ocorrerem em repouso.
O post Dores nas Pernas à Noite: Sinal de Alerta para Problemas Circulatórios e Vasculares apareceu primeiro em Vascular.pro.

by Dr. Alexandre Amato on setembro 18, 2024 at 9:57 am

O inchaço nos pés, clinicamente conhecido como edema, é uma condição que afeta muitas pessoas e pode ter várias causas subjacentes, desde problemas circulatórios até questões sistêmicas, como disfunções cardíacas ou renais. Entender o que provoca esse inchaço é fundamental para encontrar o tratamento adequado.

Table of contents

Resumo
Este vídeo aborda o problema do inchaço nos pés, explicando suas possíveis causas e oferecendo dicas práticas para alívio. O inchaço, ou edema, pode ser causado por problemas sistêmicos, como insuficiência cardíaca ou renal, ou por questões vasculares, como varizes. O vídeo destaca a importância de identificar a causa do edema para tratar o problema de forma eficaz, sem depender de soluções paliativas. O médico também sugere a elevação das pernas como uma forma simples de aliviar o inchaço e reforça a necessidade de consultas médicas para diagnóstico preciso.

Transcrição
Seu pé parece um pão francês, morcego não tem inchaço e você vai descobrir o porquê e tem tudo a ver. Seus pés estão sempre inchados, dificultando sua locomoção, os afazeres diários e até atrapalhando seu sono. Uma em cada cinco pessoas podem ter esse problema durante a vida.

Eu gostaria de dizer que seus problemas acabaram, mas só posso garantir que este vídeo pode ser o pontapé inicial para acabar de vez com o inchaço nos seus pés. Uma promessa eu posso fazer. Até o final do vídeo eu vou te dar pelo menos uma dica que não vai ser o uso de diurético e que pode aliviar o inchaço de imediato. 

Seguir essa recomendação pode poupar muita dor de cabeça. Mas antes de tudo, você precisa entender a causa do seu inchaço. Vamos simplificar as coisas. 

Ok, é bom lembrar que na medicina chamamos o inchaço de edema e a causa precisa ser investigada. Essa investigação ajuda a descobrir a origem do problema e facilita um tratamento mais eficaz. Tratar o sintoma e não a causa é como enxugar a água de um piso molhado sem consertar o vazamento. 

Você pode até secar a área por um tempo, mas enquanto o vazamento continuar, a água voltará a acumular e o problema não estará resolvido. Para evitar que o piso fique molhado novamente, é preciso ir até a origem do problema, lá no encanamento, e reparar o vazamento. E sim, o inchaço é um vazamento da circulação. 

Outra característica do edema é que, ao pressioná-lo, costuma aparecer uma pequena depressão na área pressionada. Não é o branquinho que aparece, mas um buraco mesmo. Esse buraco é temporário, mas pode ser um sinal de alerta de que tem líquido vazando naquele encanamento, onde não deveria. 

E isso precisa da sua atenção. O problema é que os edemas não têm uma causa óbvia. É importante descobrir se eles vêm de uma alteração vascular no local ou algo mais sistêmico, como um problema nos rins ou no coração. 

Então aqui vai a primeira dica. Quando o problema é sistêmico, o inchaço geralmente ocorre nos dois lados, ou seja, é bilateral. Quando é local, o edema tende a aparecer em apenas um dos lados, ou seja, é unilateral.

Um dos principais causadores de edema sistêmico é a insuficiência cardíaca, que acontece quando o coração não está funcionando muito bem. É muito importante reconhecer esses sinais e procurar um médico quanto antes. Para entender melhor o que está acontecendo, o médico provavelmente vai pedir um ecocardiograma, que é um exame rápido que mostra como o coração está trabalhando. 

Ele tem que bombear o sangue de forma eficaz, senão acumula e vaza nas pernas e pés. Imagina uma casa com uma bomba falhando e que não consegue levar a água da rua até a caixa d’água. Outro problema sistêmico é uma falha nos rins por uma doença renal, levando como consequência o inchaço nos pés.

Para simplificar, vamos entender o papel dos rins no seu corpo. Eles são responsáveis por eliminar o excesso de líquidos. Em condições normais, quando o tanque está cheio, os rins removem o que não é necessário, permitindo que você funcione bem até o final do dia. 

Porém, se os rins não estiverem funcionando corretamente, o líquido se acumula, causando o inchaço. Você deve estar se perguntando por que o líquido vai se acumular primeiro nos pés, e essa é uma ótima pergunta. Embora muita gente não siga as leis, o corpo de ninguém consegue fugir da lei da gravidade. 

Até ministro, que acha que as leis não se aplicam a ele, não consegue fugir da lei da gravidade. Quando estamos de pé, o fluxo sanguíneo aumenta nas partes inferiores do corpo. Se os rins não conseguem filtrar e eliminar o líquido como deveriam, ele se acumula nessas áreas, resultando no acúmulo de líquido que tanto te incomoda. 

Mas calma, nada do que estou dizendo aqui é para te alarmar. Como cirurgião vascular, e isso é importante mencionar, sempre tive um interesse genuíno na prevenção e na cura, focando em tratar a doença e, principalmente, evitar que ela ocorra. Isso significa três coisas. 

Eu sempre prefiro que você previna, porque em alguns casos, remediar não é uma opção. E é exatamente para isso que nosso canal no YouTube existe, para ajudar você e a sua família a prevenir doenças. Então não perca tempo, inscreva-se no canal, ative o sininho para não perder nenhum conteúdo importante. 

Segundo, não é necessário sair correndo para marcar uma consulta agora. Afinal, o vídeo ainda não acabou e o melhor ainda está por vir. Vou finalmente falar das causas vasculares e como tratá-las. 

E três, por último, desenvolver uma relação mais analítica com seu corpo permite que você escute os sinais primeiro e reclame depois. Isso ajuda a adotar práticas mais saudáveis e tomar decisões baseadas em fatos e não em achismos. Assim você vai perceber que não é a primeira receita de chá diurético que aparecer na sua frente que vai dar certo. 

E você vai entender isso. Tenho certeza de que você já passou muito tempo procurando por receitas milagrosas para resolver o inchaço dos pés, mas o que ninguém está te contando é que ao focar apenas no inchaço você não elimina a verdadeira causa desse incômodo. Você apenas esconde o problema. 

E sabe o que acontece? Talvez você tenha um breve alívio do sintoma, embora eu acho isso pouco provável, mas ao ignorar a raiz do problema, quando o inchaço voltar, e ele vai voltar, e será ainda pior. No melhor cenário, os inchaços vão atrapalhar suas tarefas domésticas e podem impactar drasticamente na sua rotina de trabalho. Então, antes de qualquer receita milagrosa, entenda que esses problemas são sérios e exigem seu compromisso. 

Não existe fórmula mágica. A medicina pode realizar verdadeiros milagres modernos, mas eles não acontecem sem um primeiro passo decisivo, que é buscar a orientação qualificada e o diagnóstico da causa. É isso que eu procuro fazer aqui, sem criar pânico ou medo desnecessário. 

Por exemplo, se o inchaço for causado por problemas nos rins, minha recomendação é simples, exames de sangue, urina, algo que você provavelmente já fez, podem revelar tudo o que o médico precisa saber. O nível de creatinina, de proteínas, indicam se os seus rins estão funcionando bem. Falando das causas locais de inchaço, chegamos na minha especialidade. 

Existe uma condição amplamente conhecida por todos, que exige muita atenção, que é a insuficiência venosa, também conhecida como varízes, que causa um tipo de inchaço chamado flebo edema. Imagine o seu corpo como uma máquina que nunca desliga completamente, onde cada componente tem uma função específica. E todo funcionamento depende de pequenas partes autônomas. 

Quando uma dessas partes não opera como deveria, o seu corpo sofre as consequências quase que imediatamente. No caso das veias, quando elas não conseguem cumprir sua função adequadamente, acabam sofrendo uma pressão gradual. Esse esgotamento faz com que o fluido seja empurrado para fora das veias, infiltrando-se no tecido ao redor. 

Esse tipo de inchaço, diferente dos casos que mencionamos antes, pode ocorrer apenas em uma perna, já que o colapso pode acontecer de forma localizada. O líquido se infiltra no tecido ao redor, tornando-se um problema pontual. As varízes são fáceis de perceber, até aquela sua vizinha invejosa pode identificar de longe. 

Mas a insuficiência venosa é um pouco mais complicada e muitas vezes precisa de um exame de ultrassom chamado ecodopler para ser diagnosticada. Se o problema for confirmado, existem vários tratamentos que explico nos meus vídeos. Em alguns casos, o uso de meia de compressão é recomendado, ou procedimentos como a escleroterapia, o laser, que é pouco invasivo, ou até mesmo a cirurgia para eliminar as varízes. 

No entanto, tudo depende do seu primeiro contato com o médico e das queixas apresentar. O vascular vai ouvir seu relato, fazer um diagnóstico mais preciso e recomendar os exames certos para você encontrar o melhor tratamento para você. Uma curiosidade interessante sobre o inchaço nos pés é que ele pode ocorrer até mesmo em pessoas completamente saudáveis após longos períodos de inatividade, como durante um voo longo ou um dia inteiro sentado maratonando nosso canal no YouTube. 

Aliás, cuidado com o sal na pipoca, ele também causa inchaço. Isso acontece porque a falta de movimento reduz a circulação do sangue nas pernas, fazendo com que o líquido se acumule nos tecidos dos pés e tornozelos. Por isso, é recomendado fazer pequenas caminhadas ou movimentar as pernas e pés periodicamente durante essas situações para ajudar a manter o fluxo sanguíneo e prevenir o inchaço. 

Esse tipo de inchaço é conhecido como edema de estase ou edema de dependência de pé pendente. De forma simples, o problema está na regulação dos vasos sanguíneos. Os vasos não funcionam como uma mangueira de jardim. 

O fluxo do líquido que passa por eles depende muito da função dos nervos que controlam a contração e o relaxamento desses vasos. Além disso, os nervos também são influenciados pela temperatura e pelos hormônios locais. Essa interdependência é comum no corpo humano. 

Seu organismo é como um quebra-cabeça, onde cada peça se encaixa perfeitamente na outra. Se qualquer parte desse quebra-cabeça parar de funcionar corretamente, o fluido pode escapar dos vasos e causar o inchaço. Embora pareça complexo, essa é a forma mais comum do inchaço. 

O linfedema é o vazamento de líquido na circulação linfática. As razões são as mesmas, obstrução, falha de bomba, extravasamento do líquido. O tratamento desses casos, e eu aposto que você vai gostar de ouvir isso, é bem simples. 

Evitar o que está causando desconforto. Se você passa longas horas sentado, tente alternar sua rotina, incluir pausas, caminhadas. Se os dias quentes forem o problema, a solução ideal seria mudar para a Antártida. 

Mas eu imagino que isso não vai ser muito realista. Então, uma coisa que sempre funciona é a posição de Trendelenburg, que significa apenas elevar as pernas acima do coração. E é por isso que morcegos não têm inchaço. 

Eles descansam de cabeça para baixo. Mas se, além do incômodo do inchaço, você também sentir dores, tudo muda. É hora de considerar outras possibilidades. 

Há muitas causas para isso. E posso garantir que as mais comuns incluem artrites, as temidas celulites, o lipedema, as tromboses e as lesões decorrentes de traumas. Vamos explorar esses diferentes cenários para ajudar você a entender melhor a origem da sua dor e saber o que tem a fazer.

Lembra do lipedema? É aquela gordura nas pernas que eu adoro comentar, que escrevi vários livros. Pois é, em todo artigo científico está escrito que o lipedema poupa os pés. Mas isso é só meia verdade. 

De fato, não ocorre deposição de gordura lipedêmica nos pés. Mas quando a inflamação está alta e os vasos linfáticos param de funcionar, ficando lentos, então sim, pode acontecer o inchaço dos pés. E nesse caso, é fundamental encontrar o que está inflamando e tirar da sua vida. 

Tem um vídeo inteiro falando dos alimentos que incham, não perca. Quando falamos das artrites, celulites, é importante entender que são condições diferentes. A principal diferença está na forma como elas agem e nas áreas que afetam. 

No caso da artrite, que é uma inflamação das articulações, os sintomas não se limitam à dor e inchaço. Você também pode notar vermelhidão e aumento da temperatura na região afetada. No entanto, a causa da artrite nem sempre é clara, e cada caso precisa ser avaliado individualmente. 

Para alguns pacientes, um simples raio-x pode ser o suficiente para entender o problema, enquanto outros podem precisar de uma ressonância magnética para um diagnóstico mais detalhado. Quando o inchaço e a dor são causados por celulite infecciosa, o foco é tratar a infecção que afeta a pele. Talvez você já tenha ouvido falar da erizipela, que é uma forma grave de celulite. 

A realidade é que, por mais que limpemos nossos pés, eles dificilmente ficam totalmente limpos. E é melhor não usar um microscópio para conferir. As imagens seriam bem surpreendentes. 

Os pés, em particular, são uma das áreas mais expostas à sujeira e também estão sujeitos a fungos e micoses. Qualquer pequena ruptura na pele pode se tornar uma porta de entrada para uma infecção gravíssima. Para ajudar o diagnóstico, pode ser necessário solicitar exames de sangue. 

O médico vai analisar os resultados em busca de alterações na contagem de glóbulos brancos e sinais de inflamação. Esses dados orientarão o tratamento adequado, que quase sempre incluirá o uso de antibióticos. Agora, as tromboses e estromboflebites podem causar dor e inchaço, mas raramente acometem somente os pés. 

Portanto, e espero que você esteja tranquilo agora, o importante é não se desesperar. O inchaço nas pernas e pés não é o fim do mundo e os tratamentos disponíveis são, sim, eficazes. Como mencionei, existem alimentos que podem estar inchando as suas pernas e pés. 

Quer começar identificando os piores para sua saúde? É muito fácil e eu te explico como nesse próximo vídeo. Então nos vemos lá!

O que é o edema e como ele ocorre?

O edema é caracterizado pelo acúmulo de líquidos nos tecidos do corpo, especialmente nas extremidades, como os pés e tornozelos. Isso acontece quando há um desequilíbrio no sistema circulatório, seja pela retenção de líquidos, falhas na circulação sanguínea ou problemas linfáticos. Quando pressionamos a área inchada e fica uma pequena depressão temporária, é um sinal claro de edema, indicando que o líquido está se acumulando onde não deveria.

Causas sistêmicas do inchaço nos pés

Quando o edema ocorre em ambos os pés simultaneamente (bilateral), as causas geralmente são sistêmicas, ou seja, envolvem o corpo como um todo. As condições mais comuns que podem levar a esse tipo de inchaço incluem:

Insuficiência cardíaca: Quando o coração não consegue bombear sangue de maneira eficaz, o sangue pode se acumular nas pernas, causando inchaço. Isso acontece porque o coração não tem força suficiente para manter o fluxo sanguíneo adequado.

Problemas renais: Os rins são responsáveis por filtrar o sangue e eliminar o excesso de líquidos do corpo. Se eles não funcionam corretamente, o líquido começa a se acumular, levando ao inchaço nas extremidades. Esse acúmulo é ainda mais perceptível nos pés por causa da gravidade.

Causas locais do inchaço unilateral

Quando o edema afeta apenas um dos pés ou pernas (unilateral), as causas costumam ser locais, relacionadas a problemas específicos de circulação ou traumas. Entre as causas mais comuns estão:

Insuficiência venosa: Condição onde as veias das pernas não conseguem bombear o sangue de volta ao coração de forma eficaz. Esse acúmulo de sangue provoca inchaço, especialmente no final do dia. Se não tratada, essa condição pode levar ao surgimento de varizes e outras complicações.

Trombose venosa profunda: A formação de coágulos nas veias profundas das pernas pode bloquear o fluxo sanguíneo, causando dor e inchaço no local. Esta é uma condição séria que requer tratamento imediato.

Infecções: Infecções na pele, como a celulite, podem causar inchaço doloroso em uma área específica. Lesões nos pés, como torções ou fraturas, também podem resultar em inchaço local.

Como aliviar o inchaço nos pés?

É importante entender que o tratamento eficaz do edema começa pela identificação da causa subjacente. No entanto, algumas medidas podem ajudar a reduzir o inchaço de imediato:

Elevação das pernas: Manter as pernas elevadas acima do nível do coração por alguns minutos diariamente pode ajudar a melhorar a circulação e reduzir o acúmulo de líquidos.

Evitar longos períodos sentado ou em pé: A falta de movimentação pode piorar o inchaço. Se você trabalha sentado por longos períodos, procure levantar-se e caminhar regularmente.

Meias de compressão: Essas meias ajudam a melhorar a circulação nas pernas, reduzindo o risco de acúmulo de líquidos.

Manter-se hidratado: Embora pareça contraditório, beber água suficiente ajuda o corpo a eliminar o excesso de sódio, que pode contribuir para a retenção de líquidos.

Quando procurar ajuda médica?

Se o inchaço vier acompanhado de outros sintomas, como dor intensa, vermelhidão ou febre, ou se surgir de forma repentina e sem explicação aparente, é essencial procurar um médico. Condições como insuficiência cardíaca, trombose ou problemas renais precisam de tratamento especializado e podem ter consequências graves se não forem abordadas rapidamente.
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by Dr. Alexandre Amato on setembro 10, 2024 at 2:35 pm

A glicação é um processo químico natural que ocorre no nosso corpo e desempenha um papel crucial no envelhecimento vascular e no surgimento de doenças crônicas. Semelhante ao processo de caramelização dos alimentos, a glicação envolve a ligação de açúcares às proteínas, lipídios e até ao DNA, formando compostos prejudiciais conhecidos como produtos finais de glicação avançada (AGEs). Esses compostos, quando acumulados no corpo, provocam uma série de problemas de saúde, especialmente em pessoas com níveis elevados de açúcar no sangue, como no diabetes.

Table of contentsImpacto da Glicação no Envelhecimento e na Saúde VascularEfeitos da Glicação em Outras Partes do CorpoComo Prevenir a GlicaçãoConsiderações Finais

Resumo
Neste vídeo, um cirurgião vascular explica o impacto da glicação no envelhecimento vascular e corporal. O excesso de açúcar no sangue acelera a formação dos Produtos Finais de Glicação Avançada (AGEs), que danificam proteínas, DNA e células, levando a complicações como rigidez arterial, aterosclerose e problemas de pele. O vídeo explora formas de prevenir a glicação através de dieta equilibrada, redução do estresse e hábitos saudáveis. O apresentador também discute o papel de antioxidantes e métodos de cozimento mais saudáveis, como alternativas para minimizar os efeitos da glicação.

Transcrição
Você está envelhecendo como um caramelo. Você adora o sabor doce e dourado da caramelização nos seus pratos favoritos, mas sabia que um processo biológico parecido pode estar prejudicando as suas artérias e pele? E, além disso, é responsável pelo seu envelhecimento? Como cirurgião vascular, testemunho diariamente um fenômeno curioso, porém preocupante. Nossas artérias e veias se transformando em caramelo.

Hoje abordarei um tema vital, embora menos conhecido, que tem um impacto significativo na nossa saúde. A glicação. Você sabia que o excesso de açúcar pode danificar seu corpo de forma silenciosa e profunda, afetando não apenas nossas proteínas, mas também outras moléculas essenciais, como o seu DNA? Este vídeo não é sobre como tirar o açúcar da sua dieta. 

É sobre o seu envelhecimento vascular. Fique comigo para explorar como isso acontece e descobrir o que você pode fazer para se proteger. Você lembra como é feito o caramelo, né? Para fazer caramelo, comece colocando açúcar e água em partes iguais numa panela, leve ao fogo médio, mexa até que o açúcar se dissolva completamente. 

Em seguida, pare de mexer e deixe a mistura ferver até adquirir um tom dourado. Nesse processo, o açúcar, que é a sacarose, se quebra em frutose e glicose. Esses açúcares simples perdem a água e se transformam em moléculas menores que vão se reorganizando para formar o caramelo. 

A glicação no nosso corpo não é muito diferente disso. É um processo químico natural que ocorre no nosso corpo, mas que pode ser muito prejudicial quando descontrolado. Ela acontece quando os açúcares que ingerimos se ligam às proteínas, lipídios ou até mesmo ao nosso DNA, formando substâncias chamadas produtos finais de glicação avançada, ou AGEs. 

Esses AGEs são irreversíveis. Os AGEs são formados de maneira mais rápida quando temos altos níveis de açúcar no sangue, principalmente por má alimentação ou em pessoas com diabetes. Além disso, fatores como o estresse oxidativo, que é o desequilíbrio entre a produção de radicais livres e a capacidade do corpo de neutralizá-los, também aceleram esse processo. 

Com o tempo, esses AGEs se acumulam no corpo e é aí que começam os problemas. Se você pensava que só seu carro podia enferrujar, pense de novo. Nossos corpos também têm a sua própria versão de ferrugem com os AGEs. 

Essas pequenas ferrugens que se formam dentro de você comprometem a função normal da célula e causam danos que podem levar a complicações sérias. Mas o que isso realmente significa para a sua saúde? Eles estão associados a uma série de complicações. Fica bem claro em pessoas com diabetes, mas acontece com todo mundo.

Por exemplo, os AGEs contribuem para problemas vasculares e renais, duas das complicações mais comuns e graves do diabetes. Além disso, elas também estão ligadas a doenças que ocorrem com o envelhecimento, como o Alzheimer, a catarata e até outros problemas de pele. Os AGEs podem causar o endurecimento do colágeno, levando a rugas e a perda de elasticidade. 

Sim, os AGEs causam o envelhecimento. E não para por aí. A glicação também pode prejudicar a saúde dos ossos, aumentando o risco de fraturas. 

Lembrou de alguém que pode se beneficiar das dicas que vou dar para evitar tudo isso? Já pega o link e encaminha o vídeo. E o que isso tem a ver com a saúde da circulação? Bom, tem tudo a ver. Os AGEs podem endurecer as artérias ao se ligarem às fibras de colágeno e elastina presentes nas paredes arteriais. 

Esse processo reduz a elasticidade das artérias, levando a uma condição chamada rigidez arterial. Essa rigidez é preocupante porque eleva o risco de hipertensão e pode levar a outras sérias complicações cardiovasculares. Os AGEs interagem com os receptores nas células endoteliais que revestem o interior das nossas artérias. 

Essa interação desencadeia uma reação inflamatória em cadeia, que pode danificar o endotélio. Esse dano compromete a função das artérias e aumenta sua permeabilidade, o que pode levar a sérios problemas vasculares. A inflamação provocada pelos AGEs acelera a deposição de lipídios e a formação de placas dentro das artérias, processos que estão no coração da aterosclerose. 

Estas placas podem progressivamente estreitar e até mesmo bloquear as artérias, elevando significativamente o risco de eventos graves, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. Lembra que todo mundo culpa as gorduras e o colesterol pelas placas? O açúcar é tão ou mais importante do que eles. A glicação interfere também diretamente na função das células endoteliais, essenciais na regulação da saúde vascular. 

Elas controlam processos vitais como a dilatação e a vasoconstrição, a coagulação do sangue e a resposta imune. Quando essas células não funcionam corretamente, chamamos isso de disfunção endotelial, um dos principais precursores de quase todas as doenças vasculares. Embora os AGEs afetem principalmente as artérias, eles também têm um impacto significativo nas veias, reduzindo a sua elasticidade e dificultando o retorno do sangue ao coração. 

Esse problema pode aumentar o risco de desenvolver condições como varízes e trombose venosa. Você achava que o problema do açúcar era só que ele aumentava o peso na balança, né? E viu que não é bem assim. Mas, querido telespectador, a glicação pode ser evitada e combatida. 

E uma de nossas propostas aqui no canal é justamente lhe informar sobre as formas de garantir uma maior qualidade de vida a vocês, mesmo com questões complexas como a glicação. Sobre condições normais, nosso corpo tem defesas anti-glicação, como proteasomas e o reparo de nucleotídeos, que previnem o acúmulo de proteínas glicadas, e vou ensinar a ativá-los. Existem algumas estratégias que podem ajudar a reduzir essa formação de AGEs. 

Vamos começar com as soluções naturais. Eu sei que você gosta delas porque já se inscreveu no canal, certo? Comece reduzindo o consumo de açúcares refinados, carboidratos simples e ultraprocessados. Esses alimentos elevam rapidamente os níveis de glicose no sangue, o que acelera a formação dos AGEs. 

Prefira carboidratos complexos e alimentos integrais, que são metabolizados mais lentamente e ajudam a manter a glicemia estável. Neste quesito, a dieta cetogênica é uma das melhores para ajudar a evitar a glicose no sangue. Substitua o açúcar por adoçantes antioxidantes, como estévia e monk fruit. 

Incorpore mais alimentos ricos em antioxidantes na sua dieta. Frutas, vegetais, nozes e sementes ajudam a combater os radicais livres e a reduzir a formação de AGEs. Alimentos como mirtilos, tomates, nozes e espinafre são particularmente benéficos devido ao seu alto teor de antioxidantes. 

Prefira cozinhar em temperaturas mais baixas. Métodos como cozinhar no vapor, ferver ou usar o sous vide são ótimos, pois reduzem a formação de AGEs, especialmente quando comparados a fritar ou grelhar. Você já ouviu falar do sous vide? Me conta nos comentários lá embaixo. 

Eu adoro essa técnica. Se vocês se interessarem e comentarem bastante, eu faço um vídeo sobre isso. Além de preservar nutrientes dos alimentos, essas técnicas ajudam a manter sua saúde vascular em dia.

Enriqueça suas refeições com ervas e especiarias ricas em antioxidantes. Adicionar cúrcuma, gengibre, canela e alho não só melhora o sabor dos seus pratos, como também ajuda a reduzir a oxidação e a formação dos AGEs, graças às suas poderosas propriedades antioxidantes. Mantenha o peso saudável. 

A obesidade pode elevar a formação de AGEs. Portanto, controlar o seu peso através de uma dieta equilibrada e exercícios regulares é essencial para reduzir esse risco. Falemos de exercício. 

A atividade física constante não só mantém você em forma, mas também melhora o controle do açúcar no sangue e diminui os níveis de glicose, o que ajuda a reduzir a formação dos AGEs. Evite fumar e limitar o consumo de bebidas alcoólicas também é crucial, pois ambos podem aumentar o estresse oxidativo e a formação dos AGEs no seu corpo. Por fim, mantenha-se bem hidratado. 

Beber bastante água ajuda a eliminar toxinas e reduzir a concentração de açúcares no sangue, diminuindo a formação dos AGEs. Cada um desses passos é um passo em direção a um corpo mais saudável e uma vida mais longa. Mas se esse processo de glicação é conhecido e importante, deve ter medicamento para isso, né? Com certeza você nunca tentou transformar caramelo em açúcar novamente. 

Não é fácil. Existem medicamentos que estão sendo estudados, como as substâncias aminogordidina e piridoxamina, que têm mostrado alguma capacidade de inibir a formação dos AGEs e, com isso, reduzir a complicação associada ao diabetes. Também há pesquisas promissoras sobre o uso de nanopartículas de metais, como prata e ouro, que podem bloquear a formação dos AGEs de maneira eficaz. 

Nanopartículas de metais para combater a glicação? Parece ficção científica, mas pode ser o futuro. Até lá, melhor continuar com a academia e a dieta balanceada. A glicação é um processo natural do corpo, mas que pode causar muitos danos se não for controlado.

Tudo é questão de equilíbrio. Ela é parte do processo de envelhecimento. Se você pudesse evitar esse envelhecimento precoce, por que não faria? Felizmente, existem maneiras de prevenir e até reverter parte dos seus efeitos, principalmente no controle do açúcar através de uma dieta balanceada associada à redução do estresse, como as dicas e estratégias que discutimos hoje.

Você pode interromper o processo e evitar que seu corpo continue se caramelizando. Mas de que adianta fazer o ajuste fino da glicação se você está comendo coisas que estão te inflamando diretamente? Pois é, existem alguns alimentos que causam dor, inchaço e inflamação sem nem passar pelo processo de glicação. Fica aí que vou falar de todos eles no próximo vídeo. 

Assim, você descobre como desinflamar e recuperar a sua saúde.

Table of contentsImpacto da Glicação no Envelhecimento e na Saúde VascularEfeitos da Glicação em Outras Partes do CorpoComo Prevenir a GlicaçãoConsiderações Finais

Impacto da Glicação no Envelhecimento e na Saúde Vascular

A glicação afeta diretamente as artérias, causando sua rigidez ao se ligar às fibras de colágeno e elastina, que compõem as paredes arteriais. Esse processo diminui a elasticidade dos vasos sanguíneos, elevando o risco de hipertensão e outros problemas cardiovasculares, como a aterosclerose, que é o acúmulo de placas nas artérias. Além disso, a glicação prejudica a função das células endoteliais, que regulam a saúde dos vasos sanguíneos, afetando a dilatação, coagulação e resposta imune, levando à disfunção endotelial, um dos precursores de várias doenças vasculares.

Outro aspecto importante é a inflamação que os AGEs provocam, que contribui para a formação de placas nas artérias e aumenta o risco de eventos graves, como infarto e derrame cerebral. Além das artérias, as veias também são afetadas pela glicação, o que pode resultar em condições como varizes e trombose venosa.

Efeitos da Glicação em Outras Partes do Corpo

Os AGEs não afetam apenas o sistema cardiovascular. Eles também contribuem para o envelhecimento da pele, ao endurecer o colágeno, causando rugas e perda de elasticidade. A glicação está associada a doenças relacionadas ao envelhecimento, como Alzheimer, catarata e osteoporose, aumentando o risco de fraturas ósseas.

Como Prevenir a Glicação

Embora a glicação seja um processo natural, existem maneiras de minimizar seus efeitos prejudiciais:

Redução do consumo de açúcar: Evitar alimentos com altos índices de açúcar e carboidratos refinados é essencial. Opte por alimentos integrais e carboidratos complexos, que ajudam a estabilizar os níveis de glicose no sangue.

Dieta rica em antioxidantes: Frutas, vegetais, nozes e sementes são ricas em antioxidantes, que combatem os radicais livres e reduzem a formação de AGEs.

Métodos de cozimento saudáveis: Prefira cozinhar em temperaturas mais baixas, como vapor ou fervura, para evitar a formação de AGEs.

Manutenção de peso saudável: O controle do peso e a prática de atividades físicas ajudam a diminuir os níveis de glicose no sangue, reduzindo a formação de AGEs.

Evitar fumo e álcool: Essas substâncias aumentam o estresse oxidativo e a formação de AGEs.

Considerações Finais

A glicação é um processo que, embora inevitável, pode ser controlado através de mudanças no estilo de vida. Ao adotar uma dieta balanceada e rica em antioxidantes, reduzir o consumo de açúcar e manter um peso saudável, é possível minimizar os danos causados pelos AGEs e melhorar a saúde vascular e geral, retardando os efeitos do envelhecimento.
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by Dr. Alexandre Amato on agosto 27, 2024 at 10:14 am

A esteatose hepática, mais conhecida como gordura no fígado, é uma condição silenciosa que afeta milhões de pessoas no Brasil e ao redor do mundo. Embora seja frequentemente assintomática nos estágios iniciais, pode levar a sérios problemas de saúde se não for tratada adequadamente. Além disso, sua presença está fortemente associada à síndrome metabólica, um conjunto de condições que aumentam o risco de doenças cardíacas, derrames e diabetes tipo 2. Vamos explorar como a gordura no fígado afeta o corpo e como você pode preveni-la para melhorar sua saúde geral e a circulação sanguínea.

Table of contentsO Que é a Esteatose Hepática?Como a Esteatose Hepática Afeta a Circulação Sanguínea?A Relação entre a Gordura no Fígado e a Saúde CardiovascularPrevenção e Tratamento da Gordura no FígadoDiagnóstico PrecoceConclusão

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Resumo
O vídeo aborda a importância de prevenir a gordura no fígado (esteatose hepática) para manter a saúde geral e melhorar a circulação sanguínea. A gordura no fígado, frequentemente causada por uma dieta rica em açúcares e gorduras saturadas, falta de exercício e estresse crônico, pode evoluir para complicações graves, como cirrose e hipertensão portal, caso não seja tratada. O vídeo destaca a necessidade de adotar hábitos saudáveis, como exercícios regulares e uma dieta equilibrada, para prevenir e tratar essa condição. Também são discutidos exames essenciais para o diagnóstico precoce e a importância do controle do estresse.

Transcrição
Já sentiu algum mal estar no fígado? Sabe a importância disso? Você sabia que prevenir a gordura no fígado é crucial para a sua saúde geral e pode melhorar significativamente sua circulação sanguínea? Vamos entender o porquê. A gordura no fígado ou esteatose hepática é uma condição silenciosa que afeta milhões de pessoas, inclusive aqui no Brasil. Ela geralmente surge devido a uma dieta rica em açúcares e gorduras saturadas, falta de exercício físico e estresse crônico.  Está relacionada com a síndrome metabólica, que só vem crescendo no mundo e é por isso que você tem que saber como prevenir. Se não tratada, essa condição pode evoluir para problemas graves, como esteatoepatite ou cirrose hepática. E as cicatrizes causadas por essa complicação dificultam a passagem do sangue pelo fígado, aumentando a pressão nessas veias do abdômen, que pode levar ao que a gente chama de hipertensão portal.  Isso pode levar à formação de varizes esofágicas, que são extremamente perigosas. A boa notícia é que você pode prevenir tudo isso adotando alguns hábitos fáceis que vão reduzir a gordura no fígado e melhorar a circulação sanguínea, protegendo a sua saúde de complicações graves. Você sabe o que é a gordura no fígado? Ela também é chamada de esteatose hepática.  Muita gente tem e não sente nada e pode ser extremamente perigosa. A gordura no fígado ocorre quando o órgão está transbordando de inflamação ou tem tanta gordura que o corpo não tem mais onde armazenar. É como se o fígado estivesse sobrecarregado, sem conseguir lidar mais com o excesso.  A gordura no fígado pode parecer inofensiva no início, mas se não for tratada, pode levar a complicações muito sérias. Uma dessas complicações é a cirrose, que ocorre quando o fígado fica tão inflamado que forma essas cicatrizes, dificultando a sua função. Quem tem cirrose geralmente tem uma circulação sanguínea acelerada, o que significa que o coração bombeia mais sangue e tem uma resistência nos vasos sanguíneos no corpo que é menor.  Essa dilatação das artérias, tanto no abdômen quanto no resto do corpo, é um fator importante nesse estado de circulação acelerada, geralmente causada por substâncias que afetam os vasos sanguíneos, como o óxido nítrico. E tudo isso pode levar a falência de múltiplos órgãos. A relação entre a gordura no fígado e a circulação é muito complexa.  Essas cicatrizes podem causar hipertensão portal, uma condição em que a pressão nas veias que levam sangue para o fígado aumenta. Isso força o sangue a buscar outras vias, como as veias do esôfago, e aí acaba formando as varizes esofágicas. Pense nas veias que levam o sangue para o abdômen, para o fígado, como canos de água.  Se esses canos estão bloqueados pela gordura, cicatrizes, a pressão vai aumentar. Essas varizes podem se romper e causar sangramentos gravíssimos, que é uma emergência médica. Apesar de eu ser cirurgião vascular, essa é a única varizes que não é urgência do cirurgião vascular, é do gastro.  Mas o sangramento digestivo é muito grave, podendo levar à morte. Os primeiros sintomas visíveis são vômitos com sangue, semelhantes à borra de café, e fezes enegrecidas, ou melhor, pretas mesmo. As principais causas de varizes esofágicas são hepatite C, hepatite B, o consumo exagerado do álcool e a esteatose hepática.  Entender essa progressão é crucial para tomar medidas preventivas e proteger a sua saúde. Vamos explorar juntos como prevenir essas complicações graves e manter o seu fígado saudável. A inflamação contínua no fígado pode danificar os vasos sanguíneos, prejudicando ainda mais a circulação.  Além disso, a gordura no fígado está frequentemente associada à resistência à insulina e à síndrome metabólica. Isso também aumenta o risco de aterosclerose, onde as artérias ficam bloqueadas por placas, reduzindo também o fluxo sanguíneo. O fígado é essencial para o metabolismo e para a detoxificação.  Quando está sobrecarregado com gordura, ele não consegue realizar essas suas funções adequadamente, afetando a qualidade do sangue que circula no corpo. A gordura no fígado também pode desregular os hormônios sexuais e aumentar o cortisol, impactando na pressão arterial e, consequentemente, de novo na saúde cardiovascular. Para prevenir esses problemas, é crucial adotar os hábitos que eu vou te ensinar aqui.  Vamos juntos aprender a proteger o nosso fígado e melhorar a nossa saúde geral. Mas, antes de saber como tratar, é preciso saber diagnosticar. Então, quem tem o problema? Quem tem que prevenir? Detectar a gordura no fígado cedo é importantíssimo para evitar problemas graves.  Os exames de imagem, como ultrassom, tomografia, ressonância magnética, são ferramentas essenciais para identificar a presença da gordura no fígado. Eles fornecem imagens detalhadas que ajudam os médicos a avaliar a condição desse órgão. Além disso, tem exames de sangue, como TGO e TGP, que vão medir as enzimas hepáticas, que podem indicar a inflamação ou outro tipo de dano.  Outra ferramenta importante é o FibroScan, que mede a elasticidade do fígado e estima a quantidade de gordura e fibrose, oferecendo uma alternativa mais segura à biópsia. A avaliação precoce permite que você tome medidas para evitar que essa condição se agrave. Então, manter o estilo de vida saudável e seguir as minhas dicas aqui é essencial.  Se você quer continuar recebendo dicas valiosas para transformar sua saúde, não se esqueça de se inscrever no canal. Afinal, cuidar da sua saúde nunca foi tão fácil e tão divertido. Clique no botão de inscrição lá embaixo e venha fazer parte da nossa comunidade de bem-estar.  Seu fígado vai agradecer. Então, vamos para as dicas. Primeiro, incorpore exercícios físicos regulares na sua rotina.  Estudos mostram que 150 minutos de atividade física por semana podem fazer uma grande diferença na saúde do seu fígado e da sua circulação. Adotar uma dieta balanceada também é crucial. Evite alimentos ricos em açúcares, gorduras saturadas e ultraprocessados principalmente.  Prefira opções saudáveis como chá verde, carboidratos integrais, abacate, frutas cítricas, nozes, castanhas, vegetais crucíferos, as carnes, tanto as brancas quanto as vermelhas. Esses alimentos ajudam a reduzir a gordura no fígado e melhoram a saúde geral. Controlar doenças associadas como diabetes, colesterol alto e hipertensão é igualmente importante.  Além disso, controle seu estresse diário com técnicas de relaxamento como meditação, exercícios para respiração. Com essas mudanças simples, você pode prevenir e tratar a gordura no fígado, promovendo uma vida mais saudável e equilibrada. Agora que você aprendeu como cuidar da gordura do seu fígado, é hora de dar o próximo passo.  Sabia que a gordura no fígado está frequentemente ligada ao excesso de gordura visceral? Para você realmente resolver esse problema, você precisa entender como tratar essa gordura também. Vou colocar o próximo vídeo para você assistir que eu explico exatamente como eliminar essa gordura teimosa. Vou compartilhar estratégias que você ainda não ouviu falar e que podem transformar a saúde de uma vez por todas.

O Que é a Esteatose Hepática?

A esteatose hepática ocorre quando há um acúmulo excessivo de gordura nas células do fígado. Esse excesso de gordura pode ser causado por uma dieta rica em açúcares, gorduras saturadas, falta de atividade física e estresse crônico. Em muitos casos, o fígado não consegue processar adequadamente essa gordura, levando à sua acumulação. Com o tempo, esse acúmulo pode causar inflamação e cicatrização do tecido hepático, uma condição conhecida como esteato-hepatite, que pode evoluir para cirrose hepática.

Como a Esteatose Hepática Afeta a Circulação Sanguínea?

Quando o fígado está sobrecarregado com gordura, sua capacidade de filtrar toxinas e metabolizar nutrientes é comprometida. Além disso, a inflamação crônica resultante desse acúmulo de gordura pode causar cicatrizes no fígado, um processo conhecido como fibrose. Essas cicatrizes tornam o fígado menos eficiente e podem aumentar a pressão nas veias que levam sangue ao órgão, uma condição chamada hipertensão portal. Essa pressão elevada pode levar ao desenvolvimento de varizes esofágicas, que são veias dilatadas e frágeis no esôfago que podem se romper e causar sangramentos graves.

A Relação entre a Gordura no Fígado e a Saúde Cardiovascular

A gordura no fígado também está associada à resistência à insulina, o que pode levar ao desenvolvimento de diabetes tipo 2 e contribuir para a aterosclerose — o acúmulo de placas nas artérias. Essas placas reduzem o fluxo sanguíneo, aumentando o risco de ataques cardíacos e derrames. Além disso, a disfunção hepática pode afetar a produção de hormônios que regulam a pressão arterial, como o cortisol, agravando ainda mais a saúde cardiovascular.

Prevenção e Tratamento da Gordura no Fígado

Felizmente, há várias medidas que você pode adotar para prevenir a esteatose hepática e suas complicações. Aqui estão algumas dicas essenciais:

Mantenha uma Dieta Balanceada: Evite alimentos ricos em açúcares refinados, gorduras saturadas e produtos ultraprocessados. Prefira alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes. Alimentos como chá verde, nozes, castanhas, e vegetais crucíferos são especialmente benéficos para a saúde do fígado.

Pratique Atividade Física Regular: A atividade física ajuda a reduzir a gordura corporal, incluindo a gordura visceral e a do fígado. Tente realizar pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana.

Controle Doenças Associadas: Se você tem diabetes, hipertensão ou colesterol alto, é crucial manter essas condições sob controle para evitar que contribuam para o acúmulo de gordura no fígado.

Gerencie o Estresse: Técnicas de relaxamento como meditação e exercícios de respiração podem ajudar a reduzir os níveis de estresse, que é um fator contribuidor para a esteatose hepática.

Evite o Consumo Excessivo de Álcool: O álcool é uma das principais causas de gordura no fígado. Limitar ou evitar completamente o consumo de bebidas alcoólicas é essencial para proteger a saúde hepática.

Diagnóstico Precoce

Detectar a esteatose hepática precocemente é fundamental para evitar complicações graves. Exames de imagem, como ultrassom e ressonância magnética, são ferramentas essenciais para identificar a presença de gordura no fígado. Além disso, exames de sangue que medem enzimas hepáticas podem indicar inflamação ou dano hepático.

Conclusão

A prevenção da esteatose hepática não apenas protege seu fígado, mas também melhora significativamente a circulação sanguínea e a saúde cardiovascular. Adotar um estilo de vida saudável, com uma dieta equilibrada, atividade física regular e controle de doenças associadas, é a melhor estratégia para prevenir a gordura no fígado e suas complicações. Cuidar do seu fígado é um passo crucial para garantir uma vida longa e saudável.
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by Dr. Alexandre Amato on agosto 13, 2024 at 6:55 pm

O gene COMT (Catecol-O-metiltransferase) é crucial na regulação da dopamina no cérebro, desempenhando um papel significativo na função cognitiva e na resposta emocional. Ele codifica uma enzima que degrada neurotransmissores, como dopamina, noradrenalina e adrenalina, particularmente na região pré-frontal do cérebro, onde a dopamina é vital para a função executiva e controle emocional.

Polimorfismos do Gene COMT

Um dos aspectos mais estudados do gene COMT é a variação genética conhecida como Val158Met, onde ocorre uma substituição de valina (Val) por metionina (Met) na posição 158 da proteína. Esta variação resulta em duas formas distintas da enzima COMT:

COMT-Val: Possui maior atividade enzimática, resultando em níveis mais baixos de dopamina na região pré-frontal.

COMT-Met: Tem menor atividade enzimática, levando a níveis mais altos de dopamina.

Essa diferença na atividade enzimática tem implicações profundas sobre como os indivíduos processam informações e reagem emocionalmente.

“Guerreiros” vs. “Preocupados”: A Influência na Personalidade

Os indivíduos com o alelo Val158 são frequentemente descritos como “guerreiros”, pois tendem a se sair melhor em situações de alta pressão e estresse, graças à sua capacidade de processar rapidamente informações aversivas e de reagir de forma eficaz sob estresse. Isso pode ser uma vantagem em ambientes que requerem reações rápidas e precisas, como situações de perigo.

Por outro lado, os portadores do alelo Met158 são considerados “preocupados”, pois têm melhor desempenho em tarefas que envolvem memória e atenção, devido aos níveis mais altos de dopamina na região pré-frontal. No entanto, essa mesma característica pode torná-los mais suscetíveis a ansiedade e maior sensibilidade ao estresse, uma vez que altos níveis de dopamina podem sobrecarregar o circuito de controle emocional, resultando em respostas exageradas a estímulos aversivos.

Implicações Clínicas

A variabilidade genética do COMT não só influencia a personalidade e o comportamento, mas também está associada a diferentes vulnerabilidades psiquiátricas. Por exemplo, o alelo Val158 tem sido associado a um risco aumentado de esquizofrenia, enquanto o alelo Met158 pode estar relacionado a um risco maior de desenvolver transtornos de ansiedade.

Essas descobertas sugerem que o gene COMT pode ser um importante fator na personalização de tratamentos psiquiátricos, influenciando a resposta a medicamentos que modulam os níveis de dopamina no cérebro. Estudos preliminares indicam que inibidores da COMT podem melhorar a cognição em portadores do alelo Val158, mas piorar a função cognitiva em portadores do alelo Met158 .
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